SWISS BALL STABLE GRIS

1. - Taille S : vous mesurez jusqu'à 1,65m, pour un diamètre maximum du ballon de 55cm - Taille M : vous mesurez entre 1,65 et 1,85m, pour un diamètre maximum du ballon de 65cm - Taille L : vous mesurez plus d'1,85m, pour un diamètre maximum du ballon de 75 cm Taille L : préconisée pour une utilisation en chaise de bureau 2. Assurez-vous, une fois assis sur votre ballon, que vos jambes pliées forment un angle droit !

Nous vous préconisons l’usage d’une pompe, vendue séparément Avant de le gonfler, laissez le ballon à température ambiante 20°C pendant 24h Gonfler lentement le ballon pour ne pas l’abîmer Gonflez le ballon au 2/3 de sa taille max, à une température comprise entre 20°C et 25°C max, puis attendez 2-3 heures Finaliser le gonflage à la taille souhaitée, sans dépasser sa taille maximum autorisée Laissez reposer le ballon 24h avant de l’utiliser et vérifier/ajuster à nouveau la taille si besoin

Gonflez votre ballon Enlevez l’embout de la pompe Bouchez le trou avec votre doigt, en tenant le bouchon dans l'autre main Asseyez-vous dessus et ajustez la taille, puis mettez le bouchon dans le trou Pour un usage : Pilates, assis sur le ballon, vos genoux pliés à 90° doivent être à la même hauteur que vos hanches, ou légèrement au-dessus Bureau, régler la hauteur du ballon de façon à ce que vos coudes soient à la même hauteur que la surface du bureau

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